해피팬레터(Happy Fan Letter)
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   나의 불안 정도는?

    혹시 지금 불안함을 느끼시는지요? 시간을 잠시 내시어 각 항목에 체크를 해 보시면 나의 불안정도를 알려줍니다. 좋은 시간 되시길 바랍니다
 
 
번호 문          항 전혀
아니다		 조금
느꼈다		 상당히
느꼈다		 심하게
느꼈다
1   가끔 몸이 저리고 쑤시며 감각이 마비된 느낌을 받는다
2   흥분된 느낌을 받는다
3   가끔씩 다리가 떨리곤 한다
4   편안하게 쉴 수가 없다
5   매우 나쁜 일이 일어날 것 같은 두려움을 느낀다
6   어지러움(현기증)을 느낀다
7   가끔씩 심장이 두근거리고 빨리 뛴다
8   침착하지 못한다
9   자주 겁을 먹고 무서움을 느낀다
10   신경이 과민되어 있다
11   가끔씩 숨이 막히고 질식할 것 같다
12   자주 손이 떨린다
13   안절부절 못해한다
14   미칠 것같은 두려움을 느낀다
15   가끔씩 숨쉬기가 곤란할 때가 있다
16   죽을 것같은 두려움을 느낀다
17   불안한 상태에 있다
18   자주 소화가 안되고 뱃속이 불 편하다
19   가끔씩 기절할 것 같다
20   자주 얼굴이 붉어지곤 한다
21   땀을 많이 흘린다
 
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